Є один популярний засіб, що допомагає в стислий термін позбутися зайвої ваги. Активоване вугілля для схуднення використовувалося досить давно. Навіть наприкінці XIX століття деякі англійські медики радили своїм надмірно гладким пацієнтам ковтати деревне вугілля, щоб очистити шлунок та притупити почуття голоду. Зараз люди також все частіше вдаються до білого або традиційного чорного вугілля в таблетках, щоб не лише вивести з організму токсини, а й схуднути. Велика кількість шанувальників цього методу схуднення пояснюється доступністю та низькою ціною активованого вугілля. Його продають без рецептів, що вселяє людям віру у його безпеку для здоров'я.
Багато, хто почув про цей незвичайний метод, запитують, чи можна схуднути за допомогою активованого вугілля, і якою може бути втрата надмірної ваги. Сумніви людей не дивні, адже спочатку активоване вугілля не призначалося для схуднення. Всі його знають як незамінний засіб при отруєннях, так як ці маленькі чорні або білі таблетки з пористою поверхнею чудово вбирають у собі всі отруйні речовини, що потрапили в шлунок. Так як же впливає цей популярний засіб, що з ним можна швидко схуднути?
Вплив активованого вугілля для схуднення
Насправді ніякого дива від вживання цього засобу чекати не варто. Справді, він допомагає у схудненні, але тільки в тому випадку, якщо його використовувати як допоміжний засіб. Спочатку активоване вугілля не здатне спалювати жирові клітини або якимось хитромудрим способом велика кількість їх втягувати в себе і виводити з організму природним шляхом. Дослідники відзначають, що дійсно вугілля здатне адсорбувати незначну кількість жирових клітин, але не краще, ніж поширені біоактивні добавки. Тобто, без дієти та фізичних навантажень його дія для схуднення дорівнюватиме нулю.
Властивістю активованого вугілля, яке сприяє тому, щоб швидко скинути кілька зайвих кілограмів, є придушення почуття голоду. Якщо вугілля випити на порожній шлунок, він значно притупить апетит. Це відбувається тому, що активоване вугілля гальмує перистальтику кишечника. Таким чином, людина з'їдає набагато менше, що працює на схуднення. У той же час, аналогічним чином можуть впливати на людину інші засоби рослинного походження, як, наприклад, ромашкові або м'ятні чаї. При цьому вони не завдадуть шкоди здоров'ю.
Складно говорити про те, на скільки кілограмів можливе схуднення за допомогою активованого вугілля, оскільки не через нього воно таки відбувається. Орієнтуйтесь на показання конкретних дієтичних методик. Позитивним ефектом від вживання чорного активованого вугілля під час дієти буде те, що, потрапивши в шлунок, він зв'яже всі токсини, що знаходяться там, продукти розпаду їжі, отрути і виведе їх зі шлунково-кишкового тракту. Дещо відрізняється дія білого активованого вугілля. В його основі діоксид кремнію, який працює шляхом виведення з крові важких металів, алергенів і токсинів. Також у білому куті міститься мікрокристалічна целюлоза. Потрапляючи в шлунок, вона розбухає, вбирає та зчищає зі стінок шлунка та кишечника: залишки шлункового соку та жовчі, а також холестерину. Природним способом усі ці шкідливі речовини виводяться з організму.
Як не крути, але все-таки вугілля є лікарським засобом, а отже, приймати його потрібно обмежено. Намагайтеся дотримуватися вказівок, щоб не перевищити максимально допустиме дозування. Інакше це загрожує проблемами з кишечником: внаслідок тривалого застосування активованого вугілля м'язи кишечника можуть втратити здатність до нормального скорочення. У результаті це виллється у запори чи, навпаки, діарею.
На перший погляд, від вживання активованого вугілля під час дієти будуть одні позитивні моменти. Але не варто забувати про те, що, в першу чергу, це лікарський препарат, а значить, він може завдати шкоди вашому організму при тривалому вживанні.
Як приймати для схуднення активоване вугілля
Дотримуючись системи дієтичного харчування або розвантажувальних днів і паралельно вживаючи цей засіб, можна скинути вагу. Деякі фахівці вважають, що при такому підході шанси на успіх схуднення покращуються вдвічі від результатів, що спочатку обіцяють дієти.
Є кілька методик прийому таблеток активованого вугілля:
| Суть підходу | Розрахунок кількості |
|---|---|
| Згідно з першим методом, щодня ви підвищуєте дозування ліків на одну таблетку. | Для початку зважте. Класична схема застосування вугілля для чищення шлунка свідчить, що одна таблетка відповідає десяти кілограмів ваги людини. Наприклад, у вас 80 кг. Першого дня ви повинні випити три таблетки - по одній перед кожним прийомом їжі. На наступний день ви вже повинні будете прийняти чотири таблетки, потім п'ять, і так доки не дійдете до прийому восьми на день. |
| Згідно з другим підходом, протягом усього дня потрібно випивати ту кількість таблеток активованого вугілля, яка передбачена вашою вагою (за тією самою формулою). | Людині вагою 80 кг потрібно прийняти 8 таблеток на добу. |
| А ось за третьою методикою вага людини не потрібно враховувати. | Протягом дня необхідно випити десять таблеток. |
У всіх випадках прийом цих ліків з метою схуднення не повинен перевищувати 10 днів. Після десятиденного курсу слід зробити двотижневу паузу. Для досягнення хорошого результату такий цикл потрібно повторити тричі з перервами.
Під час дієти не можна вживати в їжу:
- солодощі;
- випічку;
- солоні, консервовані та копчені продукти;
- смажені страви;
- гострі приправи;
- майонез;
- алкогольні напої.
Крім того, під час вугільної дієти обов'язково потрібно приймати вітамінні комплекси. Це пов'язано з тим, що поряд зі шкідливими елементами активоване вугілля адсорбуватиме у вашому організмі і всі корисні речовини. Тому їх потрібно постійно поповнювати, щоби не було проблем зі здоров'ям. Також не забувайте про те, що потрібно регулярно пити по півтора-два літри чистої води, що також стимулює очищення організму.
Для того щоб схуднути за допомогою активованого вугілля, можна вдатися до такої тривалої дієти, розрахованої всього на 3 дні. Триденна система живлення нагадує розвантажувальні дні або монодієту, оскільки список дозволеного в ній зведений до мінімуму. У той же час, всі ці продукти мають проносну дію, що у разі прийому активованого вугілля для схуднення є надзвичайно важливим фактором. Вугілля призводить до запори, а ці продукти допоможуть підтримувати нормальну роботу кишківника, щоб метаболізм не сповільнився.
Триденна дієта будується на вживанні за добу стільки таблеток чорного вугілля, що передбачено, виходячи з ваги людини. Розділіть цю кількість на три прийоми їжі. Пігулки потрібно буде випивати перед кожним із них за півгодини до їди. У перший день весь ваш раціон складатиметься з літра кефіру та води, якою потрібно запивати таблетки. На другий день дієти доведеться сидіти на яблуках. На сніданок, обід і вечерю дозволяється з'їдати по два великі фрукти. Третього дня, який орієнтований на поступове виведення організму з дієти, передбачено овочеве меню. Вам можна буде з'їсти близько одного кілограма овочів у вигляді салатів або на пару. У третій день овочі можна трохи присмажити олією.
Триденний розвантажувальний цикл передбачає за день стільки таблеток чорного вугілля, скільки передбачено, виходячи з ваги людини: 1 таблетка на 10 кг маси тіла. У випадку з білим вугіллям дозування буде дещо інше. Щоб правильно розрахувати, зверніться до інструкції до препарату. Якщо ваша вага в діапазоні від 45 до 60 кг, тоді вистачить п'яти таблеток на день. При масі 60-70 кг приймайте вісім таблеток, при вазі до 80 кг – 10 штук, а понад – 12.
Слід бути дуже обережними
Не забувайте про те, що активоване вугілля, як і будь-який інший медикаментозний засіб, має багато побічних ефектів і протипоказань. Їх перелік досить великий і, напевно, може зупинити від прийому вугілля з метою схуднення деяких людей. До тих, кому протипоказано вживання активованого вугілля тривалий період, входять:
- вагітні жінки і матері, що годують грудьми;
- страждають на виразкові захворювання;
- люди з кишковою непрохідністю;
- ті, хто має хронічні запори;
- страждають на атонію кишечника;
- схильні до кровотеч у шлунково-кишковому тракті;
- хворі на виразковий коліт;
- пацієнти з низьким хронічним артеріальним тиском.
Але навіть якщо ви не входите до жодної з перерахованих категорій, все одно обов'язково зверніться до лікаря за порадою, оскільки тривалий прийом вугілля може завдати шкоди здоров'ю. Дуже багато захворювань внутрішніх органів до певного часу протікають непомітно для людини, і вона навіть не знає про існування проблеми. Але необдуманий тривалий прийом цього медичного препарату може стимулювати перехід хвороби в гостру стадію, що може призвести до неприємних наслідків.
Активоване вугілля адсорбує абсолютно все у вашому організмі, включаючи амінокислоти, травні ферменти, вітаміни та мікроелементи. Тому його тривале застосування може призвести до авітамінозу. У найбільш легкому варіанті ви помітите, що ваше волосся виглядає тьмяним і почало активно випадати, а нігті розшарувалися і стали ламкими. Також на шкірному покриві може з'явитися розсип прищів, а сама шкіра набуде землистого відтінку. Активоване вугілля швидко виводить із людського організму такі важливі елементи, як калій та кальцій. Вони життєво необхідні для людей із проблемами із серцем. Їхній дефіцит може бути навіть смертельно небезпечний.
Крім того, якщо регулярно приймати вугілля з метою схуднення, може з'явитись на нього алергічна реакція. А якщо всього десять днів і не частувати з повторами, то ризик виникнення побічних ефектів знижується. Але на інструкції до ліків можна прочитати, що при прийомі більше двох тижнів бувають порушення з процесом всмоктування жирів, білків, гормонів, кальцію. У разі перевищення норми тривалості вживання препарату у людини може спостерігатись нудота, розлад шлунка у вигляді діарей або запорів. Також при тривалому вживанні вугілля почне травмувати стінки шлунка та кишечника. Ще одним важливим моментом є те, що при вживанні активованого вугілля не можна приймати інші лікарські препарати, оскільки він повністю нівелює їхню дію на організм. Зокрема, це стосується протизаплідних таблеток та спеціальних свічок.
Поряд з великою користю, яку несе активоване вугілля, схуднення з його використанням може призвести до порушення нормальної роботи організму. У такому випадку можна віддати перевагу короткій триденній дієті. Але, погодьтеся, занадто мізерне меню зможе витримати далеко не кожна людина. У результаті це обернеться зіпсованим настроєм та депресивним станом. Знову ж таки, через бідний раціон втрачені за час монодієти кілограми можуть швидко повернутися.
Багато дієтологи радять краще звернути свій погляд на таку просту річ, як природна клітковина. Вона у великій кількості міститься у багатьох овочах та фруктах, які з легкістю можна дістати у будь-яку пору року. За своїм впливом на шлунково-кишковий тракт вона нагадує активоване вугілля. Клітковина також вбирає шкідливі речовини і зчищає їх зі стінок шлунка і кишечника. При цьому вона не тільки допоможе очистити організм, але й принесе з собою масу вітамінів і мікроелементів - такій властивості вугілля може позаздрити.
Уважно вивчіть корисні якості ліків, але й не упускайте його численні побічні ефекти, щоб оцінити, чи варто схуднення таким методом можливих проблем зі здоров'ям.